Aulas de ginástica transformam a rotina do público 60+ em Cabo Frio

Atividade gratuita incentiva o envelhecimento ativo, promovendo mais qualidade de vida

As aulas de ginástica da Prefeitura de Cabo Frio, desenvolvidas por meio da Coordenadoria de Ensino e Instrução da Guarda Civil Municipal, têm proporcionado mais do que a prática de exercícios físicos. Voltada para pessoas com 60 anos ou mais, a atividade contribui para o desenvolvimento da mobilidade, da flexibilidade, da coordenação motora, do equilíbrio e do fortalecimento muscular, promovendo mais autonomia, saúde e qualidade de vida.

Realizadas às terças e quintas-feiras, das 9h às 11h, no Centro de Treinamento Ezequiel Pedro, em São Cristóvão, as aulas integram o programa Terceira Idade Segura e são ministradas pelo inspetor de primeira classe Joel Pires, professor de Educação Física formado pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e pós-graduado em Gerontologia.

“Nosso objetivo é ensinar movimentos que tornem a vida da pessoa idosa mais confortável e independente. Trabalhamos a funcionalidade para que ela tenha mais segurança nas atividades do dia a dia. Hoje, por exemplo, muitos alunos conseguem sentar no chão e levantar sozinhos, algo que antes diziam ser impossível”, explica Joel Pires.

Há três anos participando da atividade, a aluna Helena Gonçalves de Souza afirma que a prática trouxe benefícios importantes para sua saúde.

“Sou paciente oncológica e faço os exercícios aqui com o professor Joel para incentivar outras pessoas que também passam por esse tratamento. Isso mudou muito a minha vida. Os exercícios contribuíram para o meu tratamento, melhoraram minha autoestima e o meu caminhar. Eles me fazem muito bem”, contou.

Outro exemplo é o de Miguel Guilherme de Oliveira, de 67 anos, aluno há um ano e meio. Depois de passar por uma cirurgia bariátrica e eliminar 67 quilos, ele encontrou na ginástica um importante apoio para manter a saúde.

“Antes da cirurgia eu pesava 149 quilos e hoje peso 82. A ginástica, para mim, foi o ponto de partida dessa nova fase. Melhorou minha mobilidade, ajudou no controle da diabetes e fez toda a diferença na minha recuperação. Quem faz bariátrica precisa se exercitar, e aqui encontrei esse incentivo”, relatou.

Projeto oferece outras modalidades gratuitas

Além da ginástica, o Projeto Cidadão do Futuro, desenvolvido pela Secretaria Municipal de Segurança e Ordem Pública, por meio da Coordenadoria de Ensino e Instrução da Guarda Civil Municipal, também oferece aulas gratuitas de jiu-jítsu e taekwondo.

As aulas de jiu-jítsu são destinadas a participantes a partir de 7 anos e acontecem de segunda a quinta-feira, das 18h às 20h. O taekwondo é oferecido para moradores a partir de 12 anos, às terças e quintas-feiras, das 16h às 18h.

As inscrições para as três modalidades são realizadas na sede da Secretaria Municipal de Segurança e Ordem Pública, localizada na Rua Governador Valadares, nº 326, no bairro São Cristóvão, de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h. Os interessados devem apresentar documento de identificação e atestado médico.